Как выбрать удобное кресло для работы и игр
В прошлом году дистанционная работа свалилась на трудящихся неожиданно, а потому многим пришлось организовывать рабочее место из чего придётся: например, из кухонного табурета, журнального столика и старого ноутбука. Однако это может привести к проблемам со здоровьем. Генеральный директор Медицинского центра иммунокоррекции им. Ходановой Р. Н. ООО «Витела» и врач-терапевт высшей квалификации Людмила Лапа отмечает, что такое рабочее место способствует обострению остеохондроза и болевым синдромам. А ведь и отдохнуть за ПК хочется, и погамать несколько часов после работы. Что же делать?
Если после 2020 года вы выбрали фриланс или удалённую работу в качестве основного формата работы, то стоит подумать о грамотной организации рабочего места, например, с выбора комфортного кресла, которое позволит избежать проблем с позвоночником, улучшит самочувствие и производительность.
У нас есть такой опыт и мы будем рады поделиться им с вами. Офисные кресла, которые мы выбрали, уже оценили наши клиенты в Новосибирске, попробовав их на наших демо-зонах. А геймерские кресла, подобранные нами, стоят в современных киберспортивных клубах в нескольких городах. Однако кресло можно выбрать и удалённо, если учитывать множество характеристик — тогда этот предмет мебели будет идеально подходить именно вам.
Чем опасно неправильное кресло
Одна из причин возникновения заболеваний позвоночника — многочасовая сидячая работа в неправильной позе на неправильном кресле. Это не проходит бесследно: по данным статистики, предоставленным ВОЗ, 80% населения страдает заболеваниями позвоночника, а в России к неврологам и ортопедам в основном обращаются именно из-за проблем с шеей, спиной, поясницей. Болезни позвоночника поражают людей в трудоспособном возрасте от 35 до 50 лет, однако проблемы с ним есть даже у детей.
Положение сидя считается одним из самых тяжёлых для позвоночника. Ещё в 1960-е годы известный шведский ортопед Альф Нахемсон исследовал давление на межпозвонковые диски в разном положении, приняв давление внутри диска стоящего человека за 100%. Тогда в положении:
- на спине давление уменьшается и составляет 25%
- сидя на стуле с прямой спиной возрастает до 150%
- сидя, согнувшись в пояснице, возрастает аж до 200%
Из этого следует, что если кресло неудобное, если на нём приходится горбиться и невозможно сидеть ровно, если нельзя полноценно откинуться назад и полежать, то можно заработать серьезные проблемы с позвоночником. Которые в свою очередь приводят и к другим заболеваниям. Проблемы со здоровьем закономерно приводят к падению продуктивности в рабочих и учебных задачах, снижают концентрацию в играх. Поэтому крайне важно оборудовать своё рабочее место креслом, которое удобно именно вам, подходит под ваши задачи и соответствует стандартам качества.
Важные характеристики при выборе кресла
Кресло — это рабочий инструмент, который должен быть подобран с учетом роста и веса, времени в кресле и задач (офисное или геймерское), заболеваний опорно-двигательного аппарата (ортопедическое), интерьера и желаемых тактильных ощущений (материал).
| Высота | Спинка | Механизм качания |
| Ноги должны упираться в пол, поэтому высота кресла должна соответствовать длине голени, чтобы не сдавливать подколенные кровеносные сосуды. Отрегулировать высоту можно с помощью газлифта кресла, и чем надежнее и долговечнее этот механизм, тем дороже кресло. Если ноги всё-равно не дотягиваются до пола, то стоит использовать подставку для ног. В регулируемых стульях с высотой сиденья более 540 мм должна быть опора для ног. | Она должна плотно прилегать к спине и располагаться вертикально. Полезно и наличие тонкого валика между поясницей и спинкой кресла, что позволит сохранить необходимый поясничный сгиб. В противном случае, если спинка кресла абсолютно ровная как у кухонного стула, опора приходится на уровень лопаток, а поясница оказывается напряженной. Также поясничная поддержка может быть выполнена в виде изгиба сетки кресла. | Позволяет управлять наклоном кресла и сменить позу, что позволяет уменьшить мышечное напряжение. Одной из самых популярных является технология Top Gun, которая позволяет зафиксировать спинку кресла. Механизм качания кресел бывает синхронный, когда сиденье и спинка кресла жестко соединены и качаются как единое целое, и бывает асинхронный — при откидывании назад можно увеличить угол между сиденьем и спинкой кресла. |
| Глубина | Крестовина | Колёсики |
| Колени должны быть согнуты под прямым углом, а потому глубина сиденья должна составлять приблизительно 2/3 длины бедер. Край сиденья должен быть закруглен, чтобы не сдавливать сосуды на бёдрах. | Должна быть выполнена из толстого пластика, а лучше — из металла, тогда сможет выдержать больший вес. |
Выбор колесиков зависит от того, по какой поверхности вы собираетесь передвигаться на кресле. Для линолеума или ковролина подойдут простые пластиковые колёсики, но на паркете или плитке они будут чрезмерно скользить, поэтому стоит рассмотреть прорезиненные варианты. |
| Подлокотники | Ткань | Стандарты качества |
| Идеальный вариант — регулируемые подлокотники, а у дорогих кресел их даже можно заменить по своему усмотрению. Их можно настраивать под себя с помощью изменения угла подлокотника и высоты, которая должна соответствовать уровню сгиба локтя при прямой спине и опущенных плечах. Расстояние между подлокотниками кресел должно быть не менее 450 мм. | Сиденье кресла должно быть обтянуто нескользящей тканью, чтобы не давать смещаться тазу. Также желательно, чтобы она обладала достаточной гигроскопичностью и пропускала влагу, тогда в этом кресле вам не будет жарко летом. Например, подойдёт долговечный материал из акриловых нитей. |
Кресла для комфортной работы и гейминга должны соответствовать ГОСТ 19917-93 или американскому аналогу BIFMA 5,1. Это означает, что они успешно прошли испытания на давление, вытяжение, гибкость, ударопрочность и устойчивость к истиранию. |
Отличия офисных кресел от игровых
| Офисные кресла | Игровые кресла |
|
- Нейтральный дизайн - Органическая регулировка, надо сразу выбирать с нужными характеристиками - В основном спинка расчитана на положение в 90 градусов - Стандартный комплект - Простые материалы: ткань, сетка |
- Яркая расцветка - Система настройки 4D под пользователя с любым ростом и весом - Полное откидывание спинки для отдыха в положении полулёжа - Возможность заказа запасных частей - Премиум-материалы: натуральная кожа тонкой выделки или эко-кожа |
Заключение
Работа и учёба занимают большую часть жизни современных жителей, а гейминг становится всё более популярным видом досуга. Стоит заменить твердую кухонную табуретку или мягкий диван на кресло, которое подходит именно вам. Качественное кресло, сопровождающее вас в ваших занятиях, позволит сохранить здоровье, а потому улучшить продуктивность и приумножить профессиональные и личные успехи.